Bruxismo e stress: un legame che si riflette nella bocca
- dental & wellness
- 21 apr
- Tempo di lettura: 2 min
Il bruxismo e stress sono spesso collegati: tensioni emotive e ansia possono riflettersi sulla mandibola causando dolore e disfunzioni. Scopri come riconoscerli.
Cos'è il bruxismo e perché non va sottovalutato
Il bruxismo è un’attività inconscia di serramento o digrignamento dei denti, spesso notturna ma anche diurna. Non è solo un’abitudine fastidiosa: può danneggiare i denti, affaticare i muscoli e generare dolori persistenti.
Digrignare i denti di giorno e di notte: due forme diverse
Il bruxismo notturno avviene durante il sonno, il più delle volte senza che la persona ne sia consapevole. Quello diurno, invece, è spesso legato a momenti di concentrazione o tensione emotiva.
I sintomi più comuni del bruxismo
Dolore alla mandibola
Affaticamento muscolare
Mal di testa al risveglio
Sensibilità dentale
Consumo dello smalto
Il legame tra bruxismo e stress: quando la mente stringe i denti
Lo stress agisce in modo subdolo sul corpo. Uno dei bersagli preferiti è la muscolatura masticatoria, che reagisce contraendosi in modo prolungato.
Perché la mandibola è una zona di scarico emotivo
In risposta a stati di ansia, rabbia o tensione, molte persone tendono a serrare inconsapevolmente la mandibola, anche durante il giorno. Questo schema può diventare cronico.
Lo stress cronico e la contrazione muscolare involontaria
Il sistema nervoso autonomo, sotto pressione, mantiene i muscoli in uno stato di allerta. Il bruxismo diventa così un segnale corporeo di un disagio emotivo più profondo.
Disfunzioni temporomandibolari: segnali da ascoltare
Le disfunzioni dell’articolazione temporomandibolare (ATM) sono spesso una conseguenza del bruxismo non trattato. Coinvolgono articolazioni, muscoli e strutture collegate.
Quando la mandibola non si apre bene
Blocchi articolari, difficoltà nell’aprire o chiudere la bocca sono segnali da non ignorare.
Dolori diffusi, clic articolari, acufeni: cosa possono indicare
Questi sintomi possono essere collegati a un’alterazione dell’ATM dovuta a tensione eccessiva o malposizione mandibolare.
Come affrontare il bruxismo legato allo stress
L’importanza di riconoscere i segnali del corpo
Il primo passo è prestare attenzione a segnali ricorrenti: dolore alla mascella, mal di testa, sensazione di tensione costante.
Tecniche di rilassamento e stili di vita consapevoli
Pratiche come la respirazione consapevole, lo stretching mandibolare, un buon sonno e la gestione dell’ansia aiutano a ridurre l’intensità del bruxismo.
Conclusioni: benessere orale, benessere globale
Bruxismo e stress sono spesso due facce della stessa medaglia. Non si tratta solo di proteggere i denti, ma di ascoltare un messaggio più ampio che il corpo ci invia. Prendersi cura della salute orale significa anche occuparsi del proprio equilibrio emotivo.
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