IL BENESSERE NON VIENE SOLO DA UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE

A questo proposito pubblico quasi integralmente un articolo della dott.ssa Paola Ragnetti che condivido totalmente. “La maggior parte degli uomini vive immersa nella sfera del tempo tra ricordi del passato ed ansie e fantasie sul futuro. Raramente tocca la dimensione senza tempo in cui la realtà esiste davvero e cioè il PRESENTE. Accade veramente di rado per momenti di intensa bellezza o per incontri particolari o quando si è di fronte ad un pericolo.In realtà il MOMENTO PRESENTE è l’unica meta reale che possa mai esistere e tutti noi dovremmo cercare di gustarlo di più. Bisognerebbe non avere paura di ciò che il tempo porterà con sé in futuro, non rimpiangere ciò che il tempo ha portato con sé in passato, e soprattutto SMETTERE DI CORRERE CONTRO IL TEMPO.Non esiste altro tempo al di fuori del presente. Se si riesce a vivere nel presente si vive oltre i vincoli del tempo. La parola chiave in questo processo ed in tutte le esperienze della nostra vita dovrebbe essere sempre più spesso CONSAPEVOLEZZA e per esercitarla dovremmo allora imparare l’arte dell’osservazione.L'infelicità è uno stato di inconsapevolezza; siamo infelici perché non siamo consapevoli di ciò che facciamo, di ciò che pensiamo, di ciò che sentiamo; ci contraddiciamo continuamente; l’azione va in una direzione, il pensiero in una altra ed il sentire in una altra ancora.Muovendoci così entriamo in conflitto, perdiamo integrità ed unità e spesso ci ammaliamo o a livello fisico o psicologico. Se invece noi riusciamo a riversare nella consapevolezza tutta la nostra energia, possiamo diventare più attenti, più presenti, più consapevoli.Qualsiasi cosa si decida di fare, dovrebbe essere fatta con consapevolezza... tutto, dalle cose più semplici alle più complesse. Introdurre consapevolezza nel proprio agire vuol dire smantellare gli automatismi del corpo ed i pregiudizi mentali; innescare nella nostra vita una profonda presenza consapevole genera benessere e soprattutto sprigiona la CREATIVITÀ che è in ognuno di noi.Qualsiasi cosa si faccia può diventare creativa, se si ha in mente cosa significhi creatività. Significa godere di ogni attività, significa fare qualsiasi lavoro con amore ed entusiasmo, significa trovare in ogni momento una qualità positiva.Quando si comprende questo qualsiasi cosa si faccia, cucinare, pulire, mangiare, correre, accudire i figli, svolgere attività molto importanti o semplicissime, diventa una espressione creativa; con la nostra capacità di autosuggestione anche le piccole cose possono diventare grandi se solo lo si vuole veramenteDi solito è il nostro ego a crearci problemi e sovrastrutture... se riusciamo a lasciarlo andare qualsiasi attività sarà creativa!Abbiamo tutti l’opportunità di un futuro di successo e di felicità eliminando le barriere che impediscono di raggiungere i nostri obiettivi. Dobbiamo cercare di sperimentare di più nel quotidiano il coraggio, che non vuol dire assenza di paura ma volontà di andare al di là dei propri limiti ed agire concretamente.Un primo passo semplice ma molto importante consiste nel trasformare le emozioni negative in energia per produrre a cascata ulteriori azioni potenzianti. Quello che vorremo poter raggiungere è un equilibrio sia fisico che emotivo con una grande produzione di energia e la possibilità di vivere ogni giorno con passione.Bisognerebbe raggiungere la consapevolezza di avere una vita sotto controllo in un corpo che emana vitalità... Vi sembra una utopia?Da quanto detto sinora risulta chiaro che a noi non sono le risorse che mancano... al contrario ciò che manca è la capacità di gestire le nostre risorse.Abbiamo la possibilità di suggestionarci in modo positivo, infinite capacità di autoguarigione e molte possibilità di gestire al meglio quello che ci capita.Troppo spesso cerchiamo di risolvere i problemi che ci tediano all’esterno trascurando un concetto fondamentale: dobbiamo cercare di vincere il caos che abbiamo al nostro interno prima di tutto! in più dobbiamo indirizzare al meglio le nostre energie.Ecco quindi DIECI REGOLE per vivere meglio sfruttando di più le fantastiche potenzialità della nostra mente:1) Gestite quotidianamente lo stress accumulato usando tecniche e strategie psicologiche, e non solo, per potenziare il vostro sistema immunitario e migliorare il vostro stato di salute in generale; 2) Mettete attenzione a come mangiate; 3)Imparate a respirare; 4) Dormite bene; 5) Sperimentate con piacere il contatto con gli altri; 6) Sfruttate al massimo le vostre capacità di suggestione e trasformate ogni evento negativo in opportunità; 7) Curate le vostre emozioni; 8) Alimentate le vostre passioni; 9)Lavorate sugli eventi passati che vi possono aver traumatizzato”Aggiungerei una decima regola: 10) Fate del movimento. Vedremo prossimamente come il nostro corpo sia concepito per stare in movimento; migliaia di anni di evoluzione ci hanno fatto diventare ciò che siamo: esseri viventi che hanno bisogno di muoversi, LA SEDENTARIETÀ È INNATURALE

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