Autunno


Si abbassa la temperatura e compaiono i primi raffreddori. Ecco alcuni consigli comportamentali per prevenire le malattie invernali.

Profilassi comportamentale:

  • Evitare i contati diretti con malati di influenza

  • Evitare i luoghi chiusi e troppo affollati e poco areati

  • Lavarsi spesso le mani

  • Evitare di indebolire le difese immunitarie (fumo, alcool, colpi di freddo)

Capisaldi dello stimolo immunologico naturale:

  • Incremento del consumo di frutta e verdura

  • Mantenimento di un adeguato livello di attività fisica

  • Un giorno alla settimana di dieta di detossificazione: cibi semplici ,poco cotti e conditi e tanta frutta e verdura; in particolare i latticini stimolano la produzione di catarro

  • Dieta di rotazione per il controllo delle allergie alimentari (variare gli alimenti)

  • Integrazione con minerali (Selenio, Zinco, Rame, Manganese) e vitamina C.

  • Utilizzo di preparazioni omeopatiche (Oscillococcinum 200 K)

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