Autunno

Si abbassa la temperatura e compaiono i primi raffreddori. Ecco alcuni consigli comportamentali per prevenire le malattie invernali.

Profilassi comportamentale:

• Evitare i contati diretti con malati di influenza

• Evitare i luoghi chiusi e troppo affollati e poco areati

• Lavarsi spesso le mani

• Evitare di indebolire le difese immunitarie (fumo, alcool, colpi di freddo)

Capisaldi dello stimolo immunologico naturale:

• Incremento del consumo di frutta e verdura

• Mantenimento di un adeguato livello di attività fisica

• Un giorno alla settimana di dieta di detossificazione: cibi semplici ,poco cotti e conditi e tanta frutta e verdura; in particolare i latticini stimolano la produzione di catarro

• Dieta di rotazione per il controllo delle allergie alimentari (variare gli alimenti)

• Integrazione con minerali (Selenio, Zinco, Rame, Manganese) e vitamina C.

• Utilizzo di preparazioni omeopatiche (Oscillococcinum 200 K)