PREVENZIONE DEL CANCRO

Le 10 raccomandazioni del WCRF (Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro) per la prevenzione del cancro: 1. Mantenersi snelli per tutta la vita 2. Praticare quotidianamente esercizio fisico 3. Limitare il consumo dei cibi ad alta densità calorica ed evitare bevande zuccherate 4. Basare l’alimentazione quotidiana prevalentemente su cibi di provenienza vegetale, con almeno 5 porzioni al giorno di un’ampia varietà di verdure non amidacee e frutta, con cereali non raffinati e/o legumi ad ogni pasto 5. Limitare il consumo di carni rosse ed evitare quello di carni conservate 6. Limitare il consumo di bevande alcoliche 7. Limitare il consumo di sale ed evitare quello di cereali e legumi mal conservati 8. Soddisfare i bisogni attraverso il cibo, senza integratori 9. Allattare i figli 10. Comunque non fumare L’alimentazione GIFT è perfettamente in linea!